आदर्श वज़न कैलकुलेटर

अपनी ऊँचाई के लिए स्वस्थ वज़न रेंज देखें, साथ ही एक आदर्श-वज़न अनुमान।

Height cm

—healthy weight range (BMI 18.5–24.9)

—Devine ideal weight

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आदर्श वज़न कैलकुलेटर के बारे में

यह आपकी ऊँचाई के लिए एक स्वस्थ वज़न रेंज दिखाता है, साथ ही एक क्लासिक क्लिनिकल फ़ॉर्मूले से एक "आदर्श वज़न" आँकड़ा। यह एक यथार्थवादी लक्ष्य सेट करने, यह समझने कि आपका वज़न स्वस्थ बैंड में है या नहीं, या सिर्फ़ जिज्ञासा के लिए एक उपयोगी संदर्भ बिंदु है। मेट्रिक या इम्पीरियल इकाइयों में अपनी ऊँचाई (और फ़ॉर्मूले के लिए लिंग) डालें।

यह कैसे काम करता है

यह दो चीज़ें देता है:

स्वस्थ वज़न रेंज — वे वज़न जो आपके BMI को 18.5 और 24.9 के बीच रखते हैं, जिसकी गणना 18.5 × ऊँचाई(मी)² से 24.9 × ऊँचाई(मी)² तक की जाती है। यह व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला स्वस्थ बैंड है और एक ही संख्या के बजाय एक समझदार रेंज लक्ष्य देता है।
Devine आदर्श वज़न — मूल रूप से दवा की खुराक के लिए बनाया गया फ़ॉर्मूला: पुरुष = 50 किग्रा + 5 फ़ीट से ऊपर प्रति इंच 2.3 किग्रा; महिलाएँ = 45.5 किग्रा + 5 फ़ीट से ऊपर प्रति इंच 2.3 किग्रा। यह ऊँचाई और लिंग के आधार पर एक आँकड़ा देता है।

मान्यताएँ और व्यवहार

स्वस्थ रेंज आपकी ऊँचाई पर लागू मानक BMI बैंड (18.5–24.9) उपयोग करती है।
Devine फ़ॉर्मूला ऊँचाई- और लिंग-आधारित है और केवल 5 फ़ीट (152 सेमी) से ऊपर की ऊँचाई पर लागू होता है।
आपकी चुनी हुई इकाइयों के अनुसार परिणाम किग्रा या पाउंड में दिखाए जाते हैं।
कई "आदर्श वज़न" फ़ॉर्मूले मौजूद हैं (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) जो थोड़ी अलग संख्याएँ देते हैं; यह Devine का उपयोग करता है, जो सबसे व्यापक रूप से उद्धृत है।

सीमाएँ

"आदर्श वज़न" एक मोटा मार्गदर्शक है, सटीक लक्ष्य नहीं। ये फ़ॉर्मूले केवल ऊँचाई और लिंग उपयोग करते हैं — वे बनावट, फ़्रेम साइज़, मांसपेशी द्रव्यमान और शरीर की संरचना को नज़रअंदाज़ करते हैं, इसलिए एक मांसल व्यक्ति पूरी तरह स्वस्थ रहते हुए भी रेंज से ऊपर हो सकता है।
BMI-आधारित रेंज BMI की सीमाओं को साझा करती है और एथलीटों, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, या बहुत बुज़ुर्ग लोगों के लिए मान्य नहीं है।
Devine फ़ॉर्मूला दवा की खुराक के लिए डिज़ाइन किया गया था, फ़िटनेस लक्ष्य के रूप में नहीं, और लंबे लोगों के लिए कम पढ़ता है।
यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं — आपके लिए स्वस्थ वज़न पर स्वास्थ्य पेशेवर से चर्चा करना सबसे अच्छा है।

गोपनीयता

गणना पूरी तरह आपके ब्राउज़र में होती है। आपका विवरण कभी अपलोड या संग्रहीत नहीं होता।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या यह आदर्श वज़न कैलकुलेटर मुफ़्त है?

हाँ — मुफ़्त, बिना साइन-अप, बिना किसी सीमा के, आपके ब्राउज़र में चलता है।

मेरी ऊँचाई के लिए स्वस्थ वज़न क्या है?

टूल वह रेंज दिखाता है जो आपकी ऊँचाई के लिए आपके BMI को 18.5 और 24.9 के बीच रखती है — एक ही संख्या के बजाय एक समझदार लक्ष्य बैंड।

Devine फ़ॉर्मूला क्या है?

एक क्लिनिकल आदर्श-वज़न फ़ॉर्मूला: 50 किग्रा (पुरुष) या 45.5 किग्रा (महिलाएँ), साथ ही 5 फ़ीट से ऊपर हर इंच ऊँचाई के लिए 2.3 किग्रा। यह मूल रूप से दवा की खुराक के लिए डिज़ाइन किया गया था।

एक रेंज और एक ही संख्या क्यों है?

BMI-आधारित रेंज एक यथार्थवादी स्वस्थ बैंड है; Devine आँकड़ा एक क्लासिक फ़ॉर्मूले का अनुमान है। रेंज ज़्यादा उपयोगी हैं क्योंकि स्वस्थ वज़न एक बिंदु नहीं है।

क्या मुझे बिल्कुल 'आदर्श' वज़न का लक्ष्य रखना चाहिए?

ज़रूरी नहीं। ये फ़ॉर्मूले मांसपेशी और बनावट को नज़रअंदाज़ करते हैं, इसलिए एक फ़िट, मांसल व्यक्ति संख्या से ऊपर स्वस्थ हो सकता है। इसे एक मार्गदर्शक की तरह उपयोग करें, सख्त लक्ष्य की तरह नहीं।

क्या यह चिकित्सा सलाह है?

नहीं। यह सामान्य जानकारी है। आपके लिए व्यक्तिगत रूप से स्वस्थ वज़न पर डॉक्टर से चर्चा करना सबसे अच्छा है।

क्या मेरा डेटा अपलोड होता है?

नहीं। सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलता है; कुछ भी भेजा या संग्रहीत नहीं होता।

लेखक Lakshay Kumar(TechLakshay)

A QA Automation Engineer by trade, Lakshay's real passion is untangling complex problems into simple, working solutions — which is exactly why FreeMyTask exists. On Instagram, he channels that same instinct into helping 26,000+ content creators with SEO education, motivation, and hands-on query solving.

अंतिम अपडेट: August 22, 2026