BMI 计算器

关于 BMI 计算器

身体质量指数（BMI）是把体重与身高联系起来的一个快速筛查数字。它是医生或护士在体检时常记下的数值，是保险公司和临床指南用作初筛的依据，也是追踪体重目标时常见的起点。本计算器给出这个数字、它所属的成人类别，以及使你处于对应身高“正常”区间的大致体重范围——单位可选公制（厘米/千克）或英制（英尺、英寸和磅）。

它是为成人自我检查而设计的。它不是诊断，也不能替代健康专业人士的建议——请看下方“局限性”部分，了解这单一数字为何在某些人身上会产生误导。

工作原理 —— 实际公式

BMI 是体重除以身高的平方：

• 公制： BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。以厘米输入的身高先除以 100。170 cm、70 kg 的人得 70 ÷ 1.70² ≈ 24.2。
• 英制： BMI = 703 × 体重(lb) ÷ 身高(in)²。英尺和英寸合并为总英寸（ft × 12 + in）。703 这个系数把英制单位换算到 BMI 的公制刻度。

结果保留一位小数显示。“适合你身高的健康体重”范围是在区间边界——18.5 × 身高(m)² 到 24.9 × 身高(m)²——反解公式得出，并取整到整千克。

类别（WHO 成人区间）

类别采用世界卫生组织的成人分界：

• 低于 18.5 —— 偏瘦
• 18.5 至低于 25 —— 正常（健康）体重
• 25 至低于 30 —— 超重
• 30 及以上 —— 肥胖

这些阈值是固定值，在标准 WHO 方案中全球通用。

设定与取整

• 采用上述标准 WHO 成人阈值；不采用某些卫生机构为南亚和东亚人群推荐的更低分界（这些人群在更低 BMI 时风险即上升）。
• BMI 数值保留一位小数；建议的健康体重范围取整到整千克，因此是一个大致参考。
• 英制计算采用美国惯例，即 1 英寸 = 0.0254 米，并使用 703 这个换算系数。

限制 —— BMI 会误导之处

BMI 只知道你的身高和体重。它无法区分肌肉与脂肪，也看不出体重分布，因此是一种粗略筛查，而非身体成分测量：

• 肌肉发达者（运动员、常做力量训练者）尽管脂肪很低，也可能被判为“超重”或“肥胖”，因为肌肉密度大。如果你想要一个考虑这一点的估算，体脂率计算器使用美国海军法——腰围、颈围（女性还需臀围）——而不只是体重和身高。
• 老年人可能因肌肉流失而在脂肪偏多时仍显示“正常”。
• 仅适用于成人。 对儿童和青少年，BMI 必须对照按年龄和性别划分的百分位曲线来解读，而不是这些固定区间——本工具不做这一步。
• 它在孕期不适用，也不考虑性别、体型或种族。

把这个数字当作众多参考之一（腰围、血液指标、自身感受），任何要紧的事都请咨询临床医生。

隐私

你的身高和体重仅用于浏览器中的屏上计算。不上传、不保存、不分享任何内容。