Calculadora de IMC

Acerca de la calculadora de IMC

El índice de masa corporal (IMC) es una cifra rápida de cribado que relaciona tu peso con tu altura. Es el número que suele anotar un médico o enfermero en una revisión, lo que aseguradoras y guías clínicas usan como primer filtro, y un punto de partida habitual al seguir un objetivo de peso. Esta calculadora te da la cifra, la categoría adulta en la que cae y el rango de peso aproximado que te situaría en la banda «normal» para tu altura, en unidades métricas (cm/kg) o imperiales (pies, pulgadas y libras).

Está pensada para que un adulto se autoevalúe. No es un diagnóstico y no sustituye el consejo de un profesional sanitario — mira la nota sobre limitaciones más abajo para saber por qué esta única cifra puede engañar en algunos casos.

Cómo funciona — la fórmula real

El IMC es el peso dividido por la altura al cuadrado:

• Métrico: IMC = peso(kg) ÷ altura(m)². La altura en cm se divide primero entre 100. Alguien de 170 cm y 70 kg da 70 ÷ 1,70² ≈ 24,2.
• Imperial: IMC = 703 × peso(lb) ÷ altura(in)². Los pies y pulgadas se combinan en pulgadas totales (ft × 12 + in). El factor 703 convierte las unidades imperiales a la escala métrica del IMC.

El resultado se muestra con un decimal. El rango de «peso saludable para tu altura» se calcula invirtiendo la fórmula en los límites de la banda — 18,5 × altura(m)² a 24,9 × altura(m)² — y se redondea a kilogramos enteros.

Las categorías (bandas de la OMS para adultos)

La categoría usa los umbrales de la Organización Mundial de la Salud para adultos:

• Menos de 18,5 — bajo peso
• 18,5 a menos de 25 — peso normal (saludable)
• 25 a menos de 30 — sobrepeso
• 30 o más — obesidad

Estos umbrales son valores fijos, iguales en todo el mundo en el esquema estándar de la OMS.

Supuestos y redondeo

• Usa los umbrales estándar de la OMS para adultos; no aplica los límites más bajos que algunos organismos recomiendan para poblaciones del sur y este de Asia (donde el riesgo sube con un IMC menor).
• El valor del IMC se redondea a un decimal; el rango de peso saludable sugerido se redondea a kilogramos enteros, así que es una guía aproximada.
• La vía imperial asume la convención estadounidense donde 1 pulgada = 0,0254 m y usa el factor de conversión 703.

Limitaciones — dónde el IMC engaña

El IMC solo conoce tu altura y tu peso. No distingue músculo de grasa ni ve dónde se acumula el peso, así que es un cribado tosco, no una medición de composición corporal:

• Las personas musculosas (deportistas, quienes entrenan con pesas) pueden salir como «sobrepeso» u «obesidad» pese a tener poca grasa, porque el músculo es denso. Si quieres una estimación que tenga esto en cuenta, la Calculadora de grasa corporal usa el método de la Marina de EE. UU. — medidas de cintura, cuello (y cadera en mujeres) — en lugar de solo peso y altura.
• Las personas mayores pueden perder músculo y salir «normales» pese a un exceso de grasa.
• Es solo para adultos. En niños y adolescentes, el IMC debe leerse con tablas de percentiles por edad y sexo, no con estas bandas fijas — esta herramienta no hace eso.
• No es válido durante el embarazo, y no tiene en cuenta el sexo, la complexión ni la etnia.

Trata la cifra como un dato más entre varios (medida de cintura, marcadores sanguíneos, cómo te sientes), y consulta a un profesional para cualquier cosa que importe.

Privacidad

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